Vous avez toujours ce petit sentiment d’«avoir oublié quelque chose » avant une balade ? Pour éviter le stress du départ, voici une checklist complète pour ne plus rien oublier dans votre sac de randonnée.
Sommaire
- Quel sac choisir ?
- Textile & chaussures
- Accessoires essentiels
- Alimentation & hydratation
- Trousse de secours & hygiène
- Infos d’urgence indispensables
1. Quel sac choisir ?
Choisissez un sac adapté à votre marche : 30 L pour une journée, 40–60 L pour plusieurs jours. Bien répartir le poids est essentiel : les objets lourds doivent être proches du dos.
2. Textile & chaussures
- Polaire, pantalon long (stretch) + short respirant
- Sous-pull léger, coupe-vent/K‑way
- Chaussettes montantes et chaussures de randonnée montantes
Astuce : imperméabilisez vos chaussures entre les sorties et placez le matériel humide dans un sac plastique à l’intérieur du sac.
Location possible : louez vos chaussures en station si vous ne souhaitez pas les transporter.
3. Accessoires essentiels
- Casquette ou bonnet, lunettes de soleil, cache-cou, gants
- Bâtons de randonnée
- Carte, boussole, sifflet, couteau multifonctions
- Carte d’identité, mouchoirs
Électronique : téléphone, chargeur, batterie externe, lampe frontale, appareil photo.
4. Alimentation & hydratation
- Gourde / bouteille d’eau (1,5 à 2 L par jour recommandé)
- Barres de céréales, fruits secs, encas énergétiques
- Pique-nique léger (sandwich, salade), sac poubelle pour déchets
Pensez à laisser la nature intacte : ne laissez aucun déchet derrière vous !
5. Trousse de secours & hygiène
- Pansements, désinfectant, compresses
- Pince à épiler, aspirine, papier toilette + sachet refermable
- Couverture de survie (indispensable et peu encombrante)
- Crème solaire indice 30/50, stick à lèvres
Pratique : pensez à un kit prêt-à-emporter à partir de 20 €, facilement trouvable en grande surface ou pharmacie.
6. Infos d’urgence indispensables
Avant de partir, notez bien :
- Numéros : 112 (européen), 15 (SAMU), 17 (Police), 18 (Pompiers)
- Informations à transmettre en cas de souci : nature, localisation exacte, nombre de blessés, risques, accès, votre numéro
Profitez pleinement de votre sortie en montagne !
Grâce à cette checklist randonnée, vous partez serein·e et bien préparé·e. N’hésitez pas à l’enregistrer, la partager ou la compléter en commentaire si vous avez d’autres indispensables.
Retrouvez aussi notre article complémentaire : Check‑list : la valise idéale pour des vacances d’été à la montagne.
Bonne randonnée de la part de toute l’équipe Alpissime !
